【頭皮を押すと痛い人は要注意！】頭皮が固い人ほど薄くなりやすい自分でできるチェック方法は？

頭皮が硬い？

小さいころ、頭の固いことを石頭と呼んだりしたこともあると思います。

そして頭皮が固いと実は髪の毛にとってあまり良くないと言われているのはご存知でしょうか。

実は健康な髪の毛を育てる上で固い頭皮はあまり良くないと言われています。

では硬い頭皮はどのように良くないのでしょうか。今回は固い頭皮についてまとめてみました。

頭皮が固いとなぜよくないのでしょうか？頭皮が固いことはなぜよくないのでしょうか？また、どのような影響があるのでしょうか。

出典https://r25.jp/life/00042328/

頭皮が固いって、どのような状態なのか？

頭皮が固いとは一体どのような状態のことを言うのでしょうか。

簡潔に言うと頭皮を触ってみてかたいと感じるかどうかだといえます。

人によって個人差はありますが基本的に柔らかい頭皮が健康的だと言えるでしょう。

もしも自分で頭皮を触ってみて、硬さを感じるようであれば頭皮が硬くなっているといえます。

自分の頭皮をチェックしてみましょう自分の頭皮が固いかどうかチェックしてみましょう

出典http://usuge-woman.com/female-thinning-hair/10567/

また自分でわからない場合は人に触ってもらって比べてみても良いかもしれません。

頭皮が固い場合の影響は？

そして頭皮が固いと実際にはどのような影響が出るのでしょうか。

これは頭皮が硬くなると健康な髪の毛が生えれなくなって抜け毛が増えてしまったり、フケが多く出てしまったりすることがあります。

健康的な髪の毛を育てるためには頭皮の中にある髪の毛をつくる細胞である毛母細胞を、活性化させる必要がありますが、頭皮が硬くなっているともう母細胞が、うまく機能しなくなったりする可能性があるのです。

フケや抜け毛の原因にも・・・実は固い頭皮はヘケや抜け毛の原因になる可能性があります。

出典http://hadalove.jp/stiff-scalp-53282

そして頭皮が固いと皮脂の分泌も弱くなっているので頭皮が乾燥してフケが増える可能性があるようです。

頭皮が固いかどうかのチェック方法

頭皮が固いと良くないことが多いのですが実際に自分が課題かどうかを判断する方法は無いのでしょうか。

ここでは自分で頭皮の硬さをチェックする方法を書いています。

頭皮を掴んでチェックしましょう

まずは頭全体を指を広げた状態で手で覆うにつかみます。

そして指の腹で頭皮だけをつかんで動かしてみましょう。

その時に頭皮をが動くのであれば頭皮は柔らかいと言われています。

またこの時に動かなかったりすると頭皮が固い傾向にあるでしょう。

特に頭蓋骨を直接触っているような感触がある場合は頭皮が固まっている可能性があります。

頭皮はいかがでしたか？自分の頭皮をチェックしてみていかがでしたか？

出典http://sd-beaute.angfa-store.jp/column/usuge-syoujou/2237.html

頭皮が固くなる原因は？

ではなぜ頭皮が硬くなってしまったりするのでしょうか。

血行不良

まず1番頭皮が硬くなる原因として挙げられるのが血行不良になっている状態です。

様々な要因によって血液の流れが悪くなってしまうと、体は固まってしまいます。

それは頭皮も同じことです。

最近では長時間座り話で作業や仕事をしていると、筋肉が固まってしまって血行の流れが悪くなると言われています。

血行不良が原因かも・・・ずっと同じ姿勢でいると、血行不良を起こす可能性があります

出典http://10-1000-kyo.seesaa.net/article/413605770.html

さらに肩こりがひどい人や首のコリがひどい人は頭に流れる血の流れを妨げてしまう可能性があるので注意が必要です。

冷え性であったり生活習慣が乱れている人は注意しましょう。

シャンプーが合ってない

さらに頭皮が硬くなる原因としては自分の頭皮の質にあっていないシャンプーを使い続けている場合です。

特に洗浄力の強いシャンプーであれば頭皮の皮脂を多くとる傾向にあります。

そして皮脂が取られすぎてしまうと頭皮はさらに皮脂を作り出そうとします。

そうすることによって毛穴を詰まらせてしまって血行が悪くなる可能性があるようです。

シャンプーが合っていない可能性も。合ってないシャンプーを使い続けると頭皮が固くなる可能性があります。

出典http://touhi-bijin.info/organic-shampoo-massage-474/

もしも頭皮に合わないと感じたら普段使っているシャンプーを見直して見ましょう。

紫外線の影響

そして意外なことに紫外線の浴びすぎも頭皮にあまりよくないようです。

日差しの強い日などに長時間外にいると頭皮はかなり多くの紫外線を受けることになります。

紫外線は皮脂を酸化させてしまう効果があります。

皮脂が酸化してしまうと毛穴のつまりの原因になりますので結構が悪くなる可能性があります。

日焼け対策をしましょう頭皮の紫外線対策も重要です

出典http://hadalove.jp/suntan-care-8285

よく外に出る人は何か対策を練る必要があるかもしれません。

頭皮を柔らかくする方法は？

出典http://konatoki.com/

では実際に頭皮が固かった人はもう戻すことはできないのでしょうか。

実は頭皮を柔らかくするにはマッサージが有効だと言われています。

日々のマッサージによって頭皮を柔らかく戻してあげるようにしましょう。

マッサージの仕方

マッサージをするときのポイントは指の腹を使って頭皮を傷つけないように揉みほぐすようにマッサージをすることです。

意識的に頭皮を動かすようにしましょう。
順番としてはまずこめかみの部分からスタートします。

親指以外の4本の指を軽く当てて円を描くように顔周りから順番に上に面していきましょう。

あまり強すぎないように注意してください。

円を書くようにマッサージしましょう円を描くように意識してマッサージしましょう

出典https://bb-wave.biglobe.ne.jp/grooming/02/

あくまで指の腹で頭皮をつかむようなイメージで回しながらマッサージするのがポイントです。

さらに頭皮全体をマッサージした後は首のマッサージをするとより効果的だと言われています。

首の血管を通って血は頭に流れるので、首の凝りをほぐすことも重要だと言えるでしょう。

もとの柔らかくて健康な頭皮になると良いですね。

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