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更年期障害で薄毛になった？
中年以降の女性が悩まされる更年期障害。身体や心の不調のほか、髪にも影響が出ることがあります。
更年期に入ると薄毛になるのはどうしてか見ていきましょう。
更年期障害による薄毛の症状
40代後半から始まることの多い更年期。
１０年くらい前から、「ちょっと薄くなってきているな」と感じるようになっていたので、
「髪に良いシャンプー」や髪に良い食品は使うようにしていたつもりです。
「女性だし、そんなに薄くはならないだろう」
「これでダメなら加齢によるものだからしょうがない」
そう思い込んでいましたし、薄くなっても動じない覚悟もしていたつもりでした。
ですが、５年前のある日、それが甘い考えだったことを思い知らされました。
娘がとった写真の自分を見たとき、ショックを受けました。
そこには、とうてい自分とは思えない何かが写っていました。
最近、髪の分け目が徐々に目立って来ました。更年期からくる薄毛に有効な対策法を教えて下さい。
昔からずっとセンターワケをしており、毛髪量には自身があったのですが、
どうも２年くらい前から気になりだした髪の分け目から見える白い頭皮、地肌。私は５０代後半の女性です。
更年期の女性に現れる髪の症状としては、以下のような特徴が挙げられます。
・新しい髪（短い毛）が生えなくなる
・髪が細くなる
・1つの毛穴から生える本数が2本以下になる。
・髪全体のボリュームが少なくなってくる。
このような変化を感じたら脱毛症のサインだと思ってください。
更年期女性の名薄毛はびまん性脱毛？
男性は前髪やつむじなど一部分ががはっきり薄くなってしまいますが、女性の場合全体的に薄くなるびまん性脱毛のタイプが多いです。
びまん性脱毛の特徴としては、
・洗髪時に数十本単位で髪が抜ける
・髪の毛が明らかに細く、猫っ毛のようになってきた
などの見た目の変化があります。
脱毛症というと髪が抜けることをイメージする方も多いと思いますが、びまん性脱毛は髪が抜けるだけではなく、髪が全体的に細く弱くなるのが特徴です。
更年期の薄毛の原因
上に挙げた脱毛症の症状に当てはまっていたら更年期の脱毛症になってしまっている可能性が高いです。
更年期を境に薄毛になるのは、ホルモンのバランスが崩れてしまっているからだと言われています。
原因は女性ホルモン
更年期障害により薄毛になるのには女性ホルモン（エストロゲン）が大きく関わっています。
28歳から卵巣が衰えていくので一般的には35歳から女性ホルモンが減少し、ホルモンバランスがくずれるので髪にも影響を与えます。
女性ホルモンのエストロゲンは、髪を成長させる働きがあるので、減少すると成長せず休止期が長くなります。その状態が継続すると、髪がやせ細って本数も少なくなっていくので頭が全体的に薄くなっていきます。
女性ホルモンの成長促進効果
髪には毛周期という成長サイクルがあります。
女性ホルモン減少により、ほとんどの髪が休止期で成長せず、抜けおちる段階になってしまっているため、抜け毛が増えます。
また、毛穴から3本生えているのが理想ですが、本数そのものが少なくなっていきます。
更年期の薄毛は治る？
原因が女性ホルモンでは、対策も難しそうですよね。
薄毛をこれ以上進行させないためにどんなことができるのでしょうか。
内側から女性ホルモン対策
食事やサプリメントで女性ホルモンと同じような作用をするものを摂りましょう。
大豆（イソフラボン）やプエラリアミリフィカなどが有名です。
また、ピルを使用している人は、人工的に女性ホルモンの量を変えるもので、自然な女性ホルモン量が乱れてしまうため、ピルの服用中に薄毛になったら一旦服用をやめてみるのも手です。やめる時も、一気に止めてしまうとそれも抜け毛の原因になるので少しずつ服用する数を少なくしていきましょう。
今日は「豆乳の日」。10月は「体育の日」もあり健康や体のケアに気を付ける月に加え、とう10 にゅう2 の語呂合わせで制定。豆乳は大豆イソフラボンなどが「美肌」「ダイエット」「動脈硬化予防」「更年期障害軽減」などに効果があると注目されてます。男性にも脱毛予防や育毛効果があるそうです
— 富士通(株)FUJITSU Japan (@FujitsuOfficial) 2016年10月11日
発毛マッサージで血行促進
頭のツボ押しをしてあげたり、シャンプーのときに指の腹でやさしく指圧してあげるだけで血行が促進され、毛を生やす毛母細胞が活性化されます。
マッサージする時はヘアケア用のオイルを使うとさらに効果的です。
更年期の薄毛と向き合うために
更年期に差し掛かるあたりで女性ホルモンが減ってしまうのは避けられませんが、髪が抜けたり地肌が見えてきたりといったサインに早めに気づいて、女性ホルモンのバランスを意識して生活することが大事です。
びまん性脱毛少しずつ進行していくので、早めに気づければ回復も早くなります。
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