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更年期に入ってから薄毛が気になる・・・！
女性は更年期になると、めまいなど様々な症状に悩まされることがあります。
中には更年期になると薄毛が気になる人や抜け毛が増えたと感じる人も多いようですね。 抜け毛が増えたことに気付いたら、早めに対策をとりましょう！
更年期には様々な症状が出てくる？
女性は、閉経前後の年齢(45歳～55歳くらい)になると、 女性ホルモンの分泌が急激に減少してきます。
ホルモンバランスの崩れによって出てくる症状としては、 めまいや体のほてりなどがよく知られていますが、 中には抜け毛が増え薄毛が気になってくる人も多いようです。
こんな声も・・・
髪の毛が多くてふっさふさで、ずっとすいて少なくしていた私には、薄毛は無縁、関係ないと思っていたけど、最近、前髪の分け目が薄くなってきたような気がする。やはり更年期って恐いね
出典:Yukky☆zik-zin @unagi42307
50代女性です。更年期障害の女性の薄毛を改善する方法ってありますか？
更年期時期を迎えている50代の女性です。最近、髪の毛がどんどんと薄くなってきてしまっています。最初は気のせいだと思っていたのですが、どんどんと少しずつ薄くなってきて、今では地肌が見えています。友達は気のせいだと慰めてくれますが、ビデオカメラで頭皮を見ると、明らかに薄くなっています。いろいろとネットで調べているのですが、これといった有力な薄毛対策の方法がわかりません。出典:rne03204さん YAHOO知恵袋
閉経すると女性ホルモンが急激に減り、男性ホルモンの影響（DHT）で薄毛が増えると言われています。
男性のように前頭部や後頭部だけが薄くなってくるのではなく、 徐々に全体が薄くなってくるために自分でも気付きにくいのですが、 抜け毛が増えてきたなと感じたら、注意が必要です。
出典：https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTzZNCP6J53rIkh9HjxTRo9ojY7v0YuwCWbvBkVXeL30uEidfifMw
更年期に起きる抜け毛、早めの対策が必要！
更年期以降に起こりやすい女性の抜け毛、 放っておいたらどんどん薄毛になってしまうかも・・・と不安になりますよね。
「シャンプーした後に、排水溝に髪の毛がたくさんたまっている」など 抜け毛が増えたことに気付いたら、 早めに対策をとる必要があります。
更年期の抜け毛、しっかり対策していきましょう！
更年期の抜け毛の原因
では、更年期に抜け毛が増えてしまう原因とは、どんなものでしょうか？
それは、女性ホルモン・ストレス・髪への負担 などが考えられます。
女性ホルモンが急減する
更年期に入ると、女性ホルモンの分泌が急激に減っていってしまいます。 女性ホルモンのエストロゲンは、髪の成長を促進する働きがあるため、 減少すると髪が成長しにくくなってしまいます。
髪の成長期が短くなり、逆に髪が生えない休止期が伸びてしまって、 髪が細く柔らかくなってボリュームが減る、 抜け毛が増えるなどの症状が顕著に表れてくるのです。
ストレス
更年期に入る40代後半頃は、ちょうど仕事や子育ての悩みも多い時期ですよね。 毎日忙しくて、ストレスを自覚していてもなかなか解消できないという人も多いと思います。
50～60代に入ると、夫婦二人だけの生活になったり、 親の介護の問題が出てきたりして、 生活環境が大きく変わる女性も多いと思います。
慢性的なストレスは、交感神経を常に優位にして、 血管は収縮し、全身の血行を悪化させていってしまいます。
当然頭皮への血流も低下しますので、 髪を作る栄養素も十分にいかず、 髪の成長を妨げて抜け毛を増やす結果になってしまいます。
出典：https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSlTZjV9TZsiUBLziEaGd1F3RnzJnHqq43jQ9BvsgU3_GGA6rT6Tw
髪に良くない習慣を続ける
若い頃から、ヘアカラーやパーマなどを続けてきた場合、 頭皮や髪には相当のダメージが蓄積していってしまいます。
若い頃は回復する力も強いので、 ダメージを受けてもあまり気にしなくても良かったかもしれませんが、 更年期ともなると、回復力も大分落ちてしまっているため、 一気に抜け毛などの症状を引き起こしてしまいます。
更年期の抜け毛の対策方法って？
更年期の抜け毛の原因がわかりましたか？
では、 どのように対策をとっていけば良いのかを見ていきましょう。
大豆イソフラボンの摂取
更年期の抜け毛の一番の原因は、 女性ホルモンの急激に減っていってしまうことです。
そこで、体内で女性ホルモンと同じような働きをしてくれる 大豆イソフラボンを積極的に摂取することで、 女性ホルモンの働きを補助してあげることができます。
豆腐や納豆などの大豆製品を積極的に献立に取り入れたり、 サプリメントをとるのもいいですね！
ストレス解消を心がける
更年期は何かとトラブルや悩みが起きやすく、 ストレスもたまりやすい時期です。
ストレスの原因をなくすのは難しいかもしれませんが、 ストレス解消方法を見つけることはできるはずです！
軽い運動をしたり、 お風呂にゆっくりつかったり・・・
短い時間でも良いので、 「自分のための時間」をとることを心がけていきましょう！
育毛剤を使用する
抜け毛を解消するには、身体の中からできる対策だけではなく、 外側から直接頭皮に働きかけることも大切です。
最近は、女性の脱毛症にも効果のある育毛剤が次々と誕生しています。
男性ホルモンDHTを抑制する成分の入った育毛剤などを使って対策しましょう。
キャピキシルやノコギリヤシの入った男女兼用の育毛剤がおすすめです。
髪に負担をかけないようにする
忙しい毎日だと、 髪の手入れをじっくりするなんて、なかなかできないと思います。 でも、これまでと同じような扱いをしていては、 回復力が低下した更年期の頭皮や髪は悲鳴をあげてしまいます。
パーマやヘアカラーを頻繁にしている人は、 美容師さんとよく相談して、なるべく髪や頭皮に負担をかけない方法を 考えてみましょう。
化学薬品を含まないハーブ染料で染めたり、 パーマの必要のないヘアスタイルを選んだり・・・オシャレを諦めずに負担を減らすことができると思いますよ。
出典：https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSPbczvLJLFah9RHp7VKVntrC_wk5ntEUErdqVgw-pKstTcVDNx
食生活や睡眠時間などに注意しましょう
女性は体型を気にして、ダイエットをしている人も多いのではないかと思います。 しかし髪の成長を促し抜け毛を減らすには、 髪に必要な栄養をしっかり取る必要があります。
髪をつくる良質なタンパク質、ビタミンＢ群、亜鉛など、 髪に良い食材を積極的にとるようにしましょう。
また、睡眠不足は髪にもダメージを与えます。頭皮に受けたダメージは、主に夜10時～夜中2時頃に修復されます。 その頃にしっかり睡眠がとれるように、日頃から夜更かしをしないように 気をつけるようにしましょう。
おすすめの育毛剤成分
女性の薄毛にはキャピキシルが効く
女性が安心・安全に使える育毛有効成分が「キャピキシル」という成分です。
育毛剤にはいくつか種類がありますが、男性型脱毛症用薬（AGA治療薬)など 女性にとって重い副作用が出るものが中にはあります。
AGA治療薬で有名なフィナステリドは胎児に影響があると言われています。 妊娠・出産を考えている女性は育毛剤に含まれている成分に特に気を付けなければいけません。
その点キャピキシルはそのような恐ろしい副作用はほぼないとされているため、 女性の方でも安心してご利用いただくことができます。
そして、キャピキシルは、そのミノキシジルの約３倍の発毛力があるということが明らかになっています。
自然由来で頭髪に優しい上、発毛効果も期待できるなんて素晴らしいですね！
5aリダクターゼという酵素を抑制するノコギリヤシ
ノコギリヤシはアメリカの南西部に生えている小さなヤシです。
このノコギリヤシには5aリダクターゼ(ジヒドロステロンという男性ホルモンを作り出す)という酵素を抑制する働きがあります。
ＦＡＧＡ（女性男性型脱毛症）は、女性ホルモンのバランスがくずれ男性ホルモン優位になることによりさらに、女性ホルモンが少なくなり成長期が短くなってしまうので薄毛が加速していくので、5aリダクターゼが活性化すると、ジヒドロステロンが作られやすくなり男性ホルモンが乱れて過剰に分泌されるようになってしまいます。
そこで、5aリダクターゼの活動を抑制することで抜け毛は防げるのです。
ノコギリヤシは天然由来の成分のため、基本的に副作用はありませんので、女性でも安心して使えそうですよね!
更年期の抜け毛は対策次第！
女性なら誰もが避けては通れない更年期。 抜け毛が気になっても、 きちんと対策をとれば改善できるというのがわかって頂けましたでしょうか？
気になっている方は、 ぜひ対策を始めてみてくださいね！
髪の悩みを解決したいなら！
180日間の返金保障付き女性用育毛剤
デリケートな女性の頭皮には、無添加で肌に優しい薬用育毛剤マイナチュレがおすすめです。
育毛剤は効果が無いとお金をかけた意味がありませんが、マイナチュレなら、180日間の返金保障が付いているので、実質無料で使うことができます！
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