【実践】前髪ハゲをどうにかしたい！今すぐできる対策って？

あなたの前髪、目立ってませんか？
- 前髪の薄毛4種
- 前髪の薄毛、原因は？
前髪の薄毛になりやすい人とは？
前髪の薄毛　6つの対策方法
- 前髪は工夫次第で隠せる！
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あなたの前髪、目立ってませんか？

Ｍ字ハゲ、Ｕ字ハゲ・・・。前髪の薄毛って目立ちますよね。
目立つからこそ、何とかして薄さをカモフラージュする方法を見つけなくてはなりません。
今回は、育毛ケアで改善していく方法からおしゃれに隠す方法まで幅広くまとめてみました！

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前髪の薄毛4種

前髪の薄毛には原因によって種類があります。あなたの薄毛はどんな特徴がありますか？

◆ＡＧＡの症状

最も多くの人がＡＧＡにより前髪の薄毛になります。ＡＧＡですと進行が早いので、気になったらすぐ一手を売っておく必要があります。また、10～20代の若年性脱毛も前髪から始まる例が多いです。若い方前髪の薄毛が気になったら若年性脱毛を疑いましょう。
前髪の本数が少なくスカスカ・・・、毛が弱弱しく柔らかくなった、毛が伸びない。などは前髪の薄毛の典型的な症状です。
ＡＧＡですと進行が早いので、気になったらすぐ一手を売っておく必要があります。

◆老化

細胞の分裂が穏やかになり毛の本数が少なくなり、新陳代謝のスピードが遅いことで新しい毛が生えにくくなります。
50～60代の方は、老化による薄毛を疑った方が良いでしょう。
身体の酸化を予防したり、軽い運動をしてアンチエイジングをしていきましょう。

◆牽引性脱毛症

牽引性脱毛とは、オールバックやドレッドヘアのように、髪を引っ張りすぎで薄毛を引き起こしてしまうことを指します。
髪の毛は長時間引っ張ることで頭皮に大変な負荷がかかってしまいます。そうすると、抜けるはずではない健康な髪の毛も抜いてしまうことになります。
また、アイロンやコテなどを毎日使っている方は、これも髪の毛をかなり引っ張って頭皮に負担をかけているので注意が必要です。

◆女性

女性の前髪の薄毛は一般的に「びまん性脱毛症」であることが多く、男性よりも比較的ゆるやかに薄毛が進行していきます。
最も大きな原因は、女性ホルモンのばらんすがくずれることで、特に産前産後に薄毛が見られることが多いようです。

前髪の薄毛、原因は？

前髪の薄毛にもいろいろ種類があるんですね。あなたはどのタイプにあてはまりましたか？
原因を知らないと対策は出来ませんので、それぞれの薄毛の原因を探っていきます。

ＡＧＡの場合

【男性ホルモンのアンバランス】

テストステロンと言われる男性ホルモンが、5aリダクターゼという酵素と融合すると、ジヒドロテストステロン（ＤＨＴ）という悪玉ホルモンに変化してしまいます。この悪玉ホルモンが毛を生産する毛母細胞の働きを阻害してしまうので薄毛が進行してしまうと言われています。また、加齢や生活習慣の乱れで減少してしまうテストステロンですが、これが減少すると5aリダクターゼと結びつきやすくなり、ＤＨＴが増えてしまいます。
ＤＨＴは特に前髪付近の頭皮で生成されやすいので、男性ホルモンの変化が前髪の薄毛の大きな要因と言えそうです。

【遺伝】

薄毛の原因として話題にのぼりますが、前髪は一番薄毛になりやすい部分ですので、親や母方の祖父母が薄毛ならもしかしらた遺伝の要因が大きいかもしれませんが、可能性の領域ではあるので参考程度に認識してください。

びまん性脱毛症の場合

【加齢にともなう女性ホルモン減少】

女性は30代半ばから女性ホルモンが減少し閉経後には更に減少していきます。女性ホルモンが減少すると、相対的に男性ホルモンの分泌が過剰になるので、アンバランスな状態になることで前髪の薄毛を引き起こしてしまいます。男性ホルモンの活発化で薄毛になるというメカニズムはＡＧＡと同じです。

【無理なダイエット】

ダイエットのために極端に食事を減らしていませんか？頭皮に必要な栄養は食事から摂取するので、十分に食事がとれていないと薄毛をさらに悪化させます。食事の内容が変わると、まっさきに肌に現れますので、ダイエット中の肌荒れを発見したら、すぐ栄養のある食事に切り替えましょう。

牽引性脱毛症の場合

髪の毛を長時間強く引っ張っていると毛根に悪影響を及ぼします。無理に引っ張ることで抜け毛が増えますので、髪の毛が細くなり地肌そのものが薄くなっていきます。無理に髪の毛を引っこ抜いているのと同じことですので、時々ヘアスタイルを変えたり、分け目を変えたりしてみるのも良いでしょう。

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前髪の薄毛になりやすい人とは？

原因を挙げてきましたが、前髪が薄毛になりやすい人には特徴があるようです。前髪が気になってきた方は、ご自分と照らし合わせてみてください！

(1)デジタル機器で目が疲れている人・・・デジタル機器に触れる機会が多いほど頭皮が固いと言われていますが、いかがですか？
パソコンやスマホを長時間使用しているとずっと同じ姿勢でいることになり肩が凝りますし、目を酷使していると目のまわりの筋肉が疲れ、そこから上につながる頭皮の筋肉まで疲れさせ、血行が悪くなっていきます。血行不良は薄毛の大きな要因ですので気を付けましょう。

(2)飲酒喫煙、辛いものが好きな人・・・先ほどご紹介したジヒドロテストステロン（ＤＨＴ）は飲酒・喫煙により増加します。また、煙草を吸うと血流が悪くなるので、その分頭皮にも血液がいきわたらなくなります。辛いものを食べると、興奮した時になる交感神経優位の状態になるのですが、それにより皮脂が過剰に分泌され頭皮の毛穴を詰まらせてしまう場合があります。

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前髪の薄毛　6つの対策方法

(1)専門のクリニック

薄毛の原因を探りたい！誰かに相談したい！という方はクリニックを訪れてみましょう。身近にある皮膚科の病院や、育毛専用サロンだと、しっかりカウンセリングして、場合によっては処方薬も出してくれます。
悩んでいる方は勇気を出して行ってみましょう。

(2)育毛剤を使う

毎日の対策で予防したい！という方は、育毛剤を使ってみましょう。
最近は、ほとんどの育毛剤がネット通販で購入できるので、誰にも知られず手に入れられるのも魅力的です。
今最もアツいのはキャピキシル配合育毛剤で、色々なメーカーから効果のある育毛剤が出ているので要チェックです！

(3)生活習慣を見直す

不摂生や睡眠不足、ストレスなど生活スタイルを改善することで、薄毛になる要因を消すことができます。
規則正しい生活を心がけ、できるだけ栄養のあるものを摂取し、頭皮にたくさん栄養を送ってあげましょう！おすすめの食材は、髪の毛を構成するタンパク質を補える大豆、レバー、頭皮の状態を整えるビタミンＣを含む緑黄色野菜、果物などです。

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