【危険】薄毛に効果のあるノコギリヤシの摂取量は守るべき理由

ノコギリヤシとは古くからアメリカのインディアンに常用されていた薬草です。

引用：ウィキペディア

ノコギリヤシは近年、前立せん肥大や薄毛に効果的として、エキスを配合したサプリメントが人気です。

引用：ウィキペディア

なぜノコギリヤシは育毛に効果があるのでしょうか？

ノコギリヤシはアメリカの先住民が薬草として古くから利用してきた薬草で、後にヨーロッパの数か国では医薬品として利用されるようになっています。

ではノコギリヤシには具体的にどのような効果があるのでしょうか？

5αリダクターゼの抑制効果がある

AGAやFAGAの原因となる悪玉ホルモンDHTは、男性ホルモンのテストステロンと、還元酵素5αリダクターゼが結びつくことで作り出されます。

5αリダクターゼは脱毛に関係する皮脂腺に多く存在しますが、
悪玉ホルモンDHTは耳の上から頭部をちょうど一周した部分（鉢の部分）でのみ発生し、皮脂の過剰分泌や頭皮を硬化させる働きがあります。
また、5αリダクターゼは前立腺にもたくさん発生します。

出典：http://xn--1-7h8a559ey7s.net/yogo/000120.html

この5αリダクターゼを阻害して悪玉ホルモンDHTが作られるのを抑制してくれるのが、ノコギリヤシに含まれるβーシトステロールという成分なのです。

β-シトステロールの主な効果／効能／作用

・5αリダクターゼを阻害して悪玉ホルモンDHTが作られるのを抑制する
・男性機能を向上させる
・心筋梗塞を予防する（コレステロール減少）
・糖尿病を予防する（コレステロール減少）
・更年期障害を予防する（女性ホルモン様作用による）
・バストアップ効果がある（女性ホルモン様作用による）

女性にもうれしいノコギリヤシ

AGAの治療や前立線肥大など男性の為のサプリメントと思われがちですが、実は女性にとってもとてもいい効果があります。

女性にも少しだけ分泌されている男性ホルモンが抑制されることで、女性ホルモンの働きが活発になります。
それにより、スタイルが良くなったり、バストアップが期待できます。

特に更年期を迎えた女性にとってもとても効果的で健康維持にも良い働きをするんです。

では、そんなノコギリヤシの安全性はどうなのでしょうか？リスクはあるのでしょうか？

ノコギリヤシは本当に安全？フィナステリド（プロペシア）と比較しました

5αリダクターゼを阻害するAGAの治療薬「フィナステリド（プロペシア）」と同じような効果を持つノコギリヤシ。
やはりフィナステリド（プロペシア）のような恐ろしい副作用が存在するのでしょうか？

フィナステリドの副作用

特に女性は、薄毛に悩んだからと言ってフィナステリド（プロペシア）を絶対に服用してはいけません。
皮膚からもフィナステリドの有効成分が吸収されてしまうため、錠剤に触れらだけでもとても危険です。

ノコギリヤシは本当に安全？

ノコギリヤシは基本的には植物抽出エキスですので、副作用なしと歌うメーカが多いようですが、過剰摂取による嘔吐、便秘、下痢、吐き気、腹痛等の副作用があるようなので、過剰摂取には気を付けましょう。
また、

フィナステリドに並ぶ医薬品のような「副作用」は存在しないようですが、妊娠中や授乳中の女性は男性胎児・乳児などにも影響を与えることがある、と、使用を控えるメーカーも存在するようです。

しかしながらフィナステリド（プロペシア）のような「精力減退・男性機能減退」は確認できませんでした。
フィナステリド（プロペシア）と同様の効果がありながら、副作用の心配のないノコギリヤシは、日本ではまだあまり一般的ではありませんが、アメリカやヨーロッパ等の海外では非常にポピュラーな育毛剤として多くの方に愛用されています。

ではノコギリヤシの副作用って何ですか

前述しましたが、ノコギリヤシは基本的には植物抽出エキスですので医薬品のような副作用はありませんが、
過剰摂取をしていいわけではありません。

一般的にノコギリヤシの副作用としてあげられている症状をまとめてみました。

下痢・便秘、腸に対する影響

ノコギリヤシの摂取量が多すぎると、消化期間である腸に負担がかかります。
その結果、腸がノコギリヤシを異物として排出しようとすることがあるようで、その場合にはお腹を下すことになります。

また、腸機能が低下し、便秘になる人もいるようです。

引用：楽天レビュー

引用：楽天レビュー

胃もたれ・ムカムカ・吐き気・嘔吐

ノコギリヤシの摂取量が多すぎると、消化期間である胃にも負担がかかります。
その結果胃がむかむかしたり、キリキリした痛みを感じたりすることもあるようです。

中には吐き気を感じる方もいるようです。

摂取量にも個人差がありますので、多すぎたかな？と感じたら少し摂取量を控えてみましょう。

ではノコギリヤシの適切な摂取量は？

一般的にノコギリヤシの1日の摂取量の上限は320㎎と言われます。
日本のノコギリヤシのサプリメントも大半が320㎎推奨となっています。

しかしながら、この320㎎という推奨量は、アメリカやヨーロッパなどの海外で基準となっている数字でもありますので、
日本人の体重からすると、200mg～320mgを適正量と考えるのがよさそうです。

あくまで、胃や腸にかかる負担には個人差がありますので、早く効果を出したいからと言って、

過剰に摂取するのではなく、サプリメントなどを使う場合には、必ず容量が決まっていますので、その容量を守るようにしましょう。

また、1度に320㎎摂取するのではなく、朝と夜など2回に分けて摂取すれば、更に安全性は高いでしょう。

ノコギリヤシのサプリメントでおすすめは？

サプリメントのノコギリヤシは、育毛剤のメーカーから、一般のサプリメントを販売するメーカーまで幅広く販売をしています。

育毛剤を販売するメーカーのノコギリヤシサプリメントは一般的に高額で販売されること多いですが、
ノコギリヤシの摂取量は1日に200mg～320mgが適正量なので、わざわざ高額なサプリメントを購入しても、効果は変わりません。

育毛剤を販売するメーカーのノコギリヤシサプリメントには、育毛や薄毛を連想させる紹介や、育毛効果を連想させる表記がありますし、育毛剤を販売するメーカーは広告もたくさん打っているので、アフィリエイター等が「すごくいい！」とたくさん紹介しています。いかにも「効きそう」と感じてしまいますよね。

しかし、賢くコスパで選ぶなら、確実に格安でサプリメントを販売するメーカーのサプリメントを購入すべきです。

賢く使って沢山の成果を上げてみて下さいね！

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