白髪はどうして生える？白髪の生えるメカニズムと減らす方法

白髪、気になりますよね

初めて白髪を見つけてしまったときとてもショックを受けたことがある人は多いと思います。

白髪が増えてくるとどうしても老けたように見えてしまいますよね。

あるメーカーの調査では白髪が増えると実年齢よりも7歳も老けて見えてしまうことがわかっています。

初めて白髪を見つけたときはショックですよね白髪が出てくると、自分が思っている以上に周りからは老けて見られるそうです。

出典http://forlady.renaijyutu.com/blog/cosmeblog/beautyhair/gray-hair/

35歳の人なら42歳に見えてしまうと言うことですよね。

これはとてもショックなことでしょう。

一体白髪はどうして生えるのでしょうか。

また白髪を減らす方法は無いのでしょうか。今回は白髪について調べてみました。

白髪になる原因は？

そもそも白髪になる原因はどこにあるのでしょうか？

実は日本人の髪の毛はもともと色素を持ってない白髪だと言われています。

もともと白かった髪の毛に毛根にある細胞が、メラニン色素を髪の毛に入れ込んで髪の毛を黒くすると言われています。

白髪になると言う事は、このメラニン色素を入れ込む細胞の働きが弱ってしまったりしてしまうと、髪の毛が白いまま生えてくるので白髪になってしまいます。

白髪になる原因を以下のようにまとめました。

原因１　遺伝

遺伝が原因の場合では白髪がそのまま受け継がれるのではなくて白髪が生えやすい体質を受け継ぐことがあるようです。

さらに親子で生活習慣が見ているのも原因の1つと言われています。

白髪が生えやすい生活習慣を親がしていると子供も似た生活習慣になってしまうのです。

遺伝も原因の一つです両親に白髪があった場合、遺伝によって白髪が生えやすい体質を受け継いでいる可能性があります。

出典http://ikumouzai-ladies.com/hairtrouble/sangosiraga.html

特徴としてはひと目見ただけでも白髪と分かるほど目立つことがあるようです。

両親のどちらかに若くして白髪があった場合は遺伝による白髪の可能性が高いと考えられています。
遺伝の白髪だった場合は対策次第では白髪を抑えることや生えるのを遅らせたりすることができるようです。

原因２　ストレス

ストレスが原因の場合は、強いストレスを受けたために血行が悪くなってしまって白髪が生まれてしまうのが原因と言われています。

特に強いストレスと言えば、環境の変化や身近な人の死別などが挙げられるでしょう。

強いストレスが白髪を生むことも強いストレスを受けると血行が悪くなってしまって、白髪が生まれてしまう可能性があります。

出典http://kenkou-life-news.com/stresscheckseido/

頭皮の血行が悪くなってしまうと健康な髪の毛が生えにくくなってしまって、白髪などになってしまいます。

頭皮全体というよりも、部分的に白髪が生えるという特徴があるようです。

原因３　栄養不足

髪の毛も体の様々な部分と同じように普段の食べ物から栄養を吸収して成長していきます。

もしも髪の毛に必要な栄養が足りなくなってしまうと健康な髪の毛が生えなくなってしまいます。

普段の食生活が乱れている人や過度なダイエットをしている人は注意が必要です。

髪の毛には栄養が必要です髪の毛に必要な栄養がなくなると健康な髪の毛が生えにくくなってしまいます。

出典http://blog.sizen-kankyo.com/blog/2014/05/1945.html

白髪の対策方法は？

対策１　食事を見直す

先ほど挙げたように栄養バランスが偏った食事を続けていると健康な髪の毛が生えにくく白髪が出てくる可能性があります。

なので普段食べるものに注意して白髪を予防すると良いかもしれません。

特に白髪の予防に良いと言われている栄養素を意識して摂るようにしてみましょう。

普段の食事から見直すことが重要です普段の食生活から見直して髪の毛に良い食事をとるように心がけましょう。

出典http://fukemune.jp/care/care1.html

白髪の予防に良いと言われる栄養素は代表的なもので言うと、肉や魚や卵の動物性タンパク質や豆腐や納豆などの植物性タンパク質が重要だと言われています。

さらにミネラルやビタミンも必要ですのでバランスよく食べるようにしましょう。

対策２　適度な運動

適度な運動を行うことで全身の血流が良くなります。

全身の血流が良くなると頭皮への血流も良くなるので毛根まで血が流れやすくなります。

ウォーキングやストレッチから始めるのも良いでしょう。

毎日継続的に続けることが重要なポイントです。

適度な運動も重要です毎日継続して適度な運動をすることで体内の血流がよくなります。

出典http://nikibi-project.com/medical/27

対策３　睡眠をしっかりとる

人間は夜、寝てる間に体中に成長ホルモンを分泌します。

髪の毛も成長ホルモンが分泌されると成長しやすくなります。

この時に髪の毛を黒くするために存在するメラニン色素も作られるのです。

成長ホルモンは特に深い眠りについたときに活発に分泌されると言われているので質の高い睡眠を心がけると白髪を予防できると考えられます。

睡眠も大切です人間は寝てる間に成長ホルモンを分泌して髪の毛の成長も促します。

出典http://slim-love.com/leg-diet/3433

対策４　煙草を減らす、もしくはやめる

タバコの中に含まれるニコチンは体の血流を悪くさせてしまいます。

体の血流が悪くなってしまうと毛根まで血が流れにくくなってしまうので健康な髪の毛が生えにくくなってしまいます。

もしもタバコを吸っている人はタバコをやめるかもしくは今よりも本数を減らすように心がけてください。

たばこは体のみならず、髪の毛にもよくありませんニコチンが血流を悪くさせてしまうので髪の毛にとっても良くありません。

出典http://www.cnn.co.jp/usa/35064027.html

以上のように対策をしてなるべく白髪を抑えるようにしていきたいところですね。

日頃の習慣から見直すようにしていきましょう。

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