【今話題】育毛剤と比較できる？育毛サプリで髪は生えるのか

サプリで育毛？

髪の毛の生え際が後退してきたりおでこが薄くなってきたりした方は、その見た目を気にして髪の毛が生える方法を探します。インターネットで検索するときまず出てくるのが医薬品としての育毛剤の紹介です。なぜなら、髪の毛が増えると、その効果をはっきりと書くことができるのは医薬品だけだからです。しかし、よく考えてみてください。髪の毛はたんぱく質で構成されています。そしてタンパク質はどこから摂取するのかと言えば食事から摂取するのです。その他、カラダの全てのパーツは食品によって摂取した栄養分で出来ています。つまり栄養分と育毛は切っても切れない関係にあるのです。髪の毛を増やすと聞くと、すぐに育毛剤を想像する方もいると思いますが、今回はそうではなく、髪の毛に必要な栄養素であったり、それを補うためのサプリメントについて解説していきます。

髪の毛が増えると書かれたサプリメントはない

「髪の毛が増える」などの効果や効能が明確に表記されるのは医薬品のみです。したがって「髪の毛が増える」と書かれて販売されているサプリメントは存在しません。ただし、髪の毛にとって必要な栄養素というのはいくつか種類があり、それらを効率良くサプリメントを使って補給していくことで、育毛効果を期待することは可能です。例えば、髪の毛に良いとされている成分には、各種ビタミンや、たんぱく質、亜鉛、ノコギリヤシなどがあります。もし、薄毛の原因が典型的な男性型脱毛症ではなく、食生活や生活習慣によるものだったとしたら、今挙げたような栄養素を効率よく補給することで薄毛は改善される可能性があります。

育毛サプリと育毛内服薬の違い

育毛サプリを飲む様子を想像してください。次に育毛内服薬を飲む姿を想像してください。いかがですか、どちらも見た目上は、ほとんど変わりありませんよね。錠剤を口に入れて飲み込む。それだけです。そのため、育毛サプリと育毛の内服薬を混同している方がいるようなのでここではその違いについて解説しようと思います。

育毛サプリ

育毛サプリは、カテゴリとしては食品、または医薬部外品にあたります。つまり、何らかの特定の症状に対して明確に効果があるということは表記できない内容ということです。しかし、よく考えてみてください。人は、何も食べなければ、死んでしまいますよね。つまり、食事によって摂取される全ての栄養素は「生きる」ことのために使われてると言っても過言ではありません。
しかしほとんどの食品や、サプリメントの表記で、「死ぬことを予防するための成分」とは書かれていません。そして実際食事をしている人やサプリメントを摂取している人は「これを食べなくては死んでしまう」と考えていないでしょう。しかし、死の危険性がある病気に侵された人はその治療薬を飲むときに「これを飲まなければ死んでしまう」と考えて飲みますし、その薬には、その病気を治すための薬であると明確な表記がされています。
ハゲてしまうことと、死んでしまうことを同列に考えることは少し大げさかもしれませんが、ここでお伝えしたいことはそういうことです。つまり、即効性はないかもしれませんが育毛サプリメントによって栄養を摂取することは、長い目で見れば髪の毛に必要な栄養を与え、育毛の効果があるのです。

育毛内服薬

育毛の内服薬を手に入れるためには病院へ行って診察を受け、医師の処方箋をもらわなければ入手することができません。その分、普通に生きていたら摂取することのない、育毛に特化した成分であるため、強制的に発毛を促すことができます。サプリメントや食事改善による育毛よりも即効性のある薄毛改善の方法といえます。ただしこれらのイイクも内服薬は、様々な副作用が確認されており、症状が出た場合は、すぐに服用を止めなければいけません。元々自然界に存在しない成分であるため、体が拒否反応を起こしてしまうというわけです。
育毛内服薬として処方される薬品のほとんどはミノキシジル又はフィナステリドを主成分としたものです。ミノキシジルには、めまい、血圧低下、かゆみ、湿疹などの軽度の副作用から、臓器不全や多毛症などと重度の副作用も報告されています。
フィナステリドは、男性ホルモンを抑えることで、髪の毛の寿命を延ばす作用がありますが、副作用として男性機能が低下したり、妊娠中の女性が服用してしまった場合の胎児の奇形などのものがあります。

育毛サプリメントは、効果が低い分安全に使用できる。

このように、育毛サプリメントは、医薬品に比べると即効性はないものの、副作用なく安全に使用できますし、元々体に必要な栄養素を摂取しているということになるので、健康にも良いです。まだ髪の毛は充分あって、薄毛を今から予防していきたいという方や、薄毛に悩み始めているがまだ人から既に垂れるほどの薄毛にまでは進行していない場合は．まず育毛サプリメントの摂取から始めて様子を見るのが、健康上も良いでしょう。

育毛サプリメントの種類

育毛サプリメントと一口で言っても様々な種類が存在します。ここではその成分ごとに効果や口コミを紹介していこうと思います。

ノコギリヤシサプリメント

ノコギリヤシサプリメントは、北アメリカに生息しているノコギリヤシから採れるエキスを元にして作られたサプリメントです。北アメリカの先住民、インディアン達に薄毛が少ないということから調査が開始されました。もともとインディアン達は滋養強壮のために男性がこのノコギリヤシを摂取していたようですが、ノコギリヤシに含まれるジヒドロテストステロンの抑制作用があるために薄毛が少なかったということがわかりました。
ジヒドロテストステロンとは、男性型脱毛の原因とされる悪玉ホルモンで、ジヒドロテストステロンが抑制されれば、実質上は男性でも薄毛になる確率は女性と同じということになります。
これは、ここで紹介する他の育毛系のサプリメントとは違い、抜け毛予防に関して大きな効果が期待できるものです。なぜなら、このノコギリヤシの研究が元になって医薬品であるフィナステリドが開発されたからです。天然成分でありながら、高い効果が期待できるという点で、ノコギリヤシのサプリメントは育毛におススメです。

私も薄毛対策で、
この「ノコギリヤシ」の他、「ビタミンＢ郡」
「亜鉛」「大豆イソフラボン」を飲んでいます。

元もと目立つほどの薄毛ではなかったのですが、
これらを半年ほど継続して
前より髪がモッサリとしてきた気がします。https://t.co/jEP6qLT0Mt

— 育毛bot (@bot70107793) November 6, 2016

亜鉛サプリメント

亜鉛は、人体に必要なミネラルの一種です。亜鉛には、アルコールを分解したり、新陳代謝を活性化させるといった効果もありますが、発毛を促進させる作用もあります。人間の髪の毛は、タンパク質が変質した「ケラチンたんぱく質」というもので構成されていますが、亜鉛には通常のタンパク質をケラチンタンパク質に再構成する働きがあるのです。そのため、いくら食べ物からタンパク質を摂取したとしても、亜鉛が不足していればそれは髪の毛は構成されないということになってしまいます。
そのように髪の毛にとって重要な亜鉛ですが、現代人の食生活の中では不足しがちなものの一つとなっています。そのため、サプリメントを使って効率的に摂取するのがお勧めです。

身体壊さないように、今、栄養士さんにサプリ組み合わせてもらってて、毎日飲んでる。おかげで？めちゃ元気な気がする。摂ってる中に亜鉛もあるんだけど、これがいいのかなんなのか。効果は、免疫、育毛、アルコール分解、性機能。らしい。

— きむにぃbot (@Love_kimnii) November 1, 2016

カプサイシンサプリメント

カプサイシンは唐辛子やハバネロに含まれる辛味成分の一つです。育毛に関しては、2つの効果があります。一つは、血行促進する作用です。髪の毛は血液から栄養を受け取って作られています。そのため、血行が促進されると血液から髪の毛に栄養が送られ、毛乳頭に届く血液の量が増え、発毛が促進されるのです。もう一つの作用が、成長因子の生成を促す働きです。髪の毛は、毛母細胞の細胞分裂によって伸びるですが、細胞分裂には成長因子というものが必要になります。カプサイシンには、毛根の細胞分裂に必要な成長因子IGF 1の生成を促進する働きがあります。

おかずに+もやしで意外と栄養面でバランスのいい食事になったりするし、イソフラボン+カプサイシンの組み合わせは発毛育毛にいいから味噌汁に一味入れたり納豆にキムチ入れたりしたらいいよ

— 藍 (@unoppu1222) October 28, 2016

まとめ

今回は、3種類の育毛サプリメント紹介しました。これ以外にも、育毛に効果的なサプリメントはいくつもあります。その効果は即効性はありませんが、長期的にヘアケアをしていきたい場合は健康にも良いのでお勧めできます。また、すでに育毛剤を使用している方でも、平行して摂取していくことが育毛剤の効果を高めるポイントになりますのでぜひ使用してみてください。

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