夏に抜け毛が増える！？
夏はイベントが多く楽しい時期ですが、実は頭皮にとっては ダメージの多くなる季節でもあります。
まず、暑くて汗をたくさん書くと、一般的に皮脂の量が多くなります。
また、日差しが強いと紫外線の影響も大きく、特に頭は直射日光を浴びてしまうので、 頭皮環境が悪化しやすくなると言われています。
そういった悪条件のもと、頭皮環境が悪化して抜け毛が増えてしまった・・・ということにならないよう、
夏の抜け毛対策をしていきましょう！
夏は抜け毛の季節？
近頃は6月からすでに30℃以上の暑さになることが多く、この暑さで頭皮が非常に乾燥しやすい状況になっていると言われています。
頭皮が乾燥ぎみになると、頭皮が過剰に皮脂を分泌してしまいます。この皮脂が毛穴に詰まり、頭皮環境が悪化して毛髪の成長を妨げるので、結果的に抜け毛を誘発してしまうと言われています。
夏の抜け毛の原因
【紫外線】
夏は紫外線が強くなるのですが、実は頭皮にとって有害な紫外線は5月頃がピークで、天気のよさにかかわらず降り注いでいました。
紫外線は直接髪を傷め、さらに頭皮へもダメージを与えてしまいます。頭皮がダメージを受けると血行が滞ってしまい十分な栄養がいきわたらなくなり、抜け毛になりやすくなってしまうのです。
【汗】
汗をかくことで、頭皮表面に適度な水分と油分を放出しているのですが、 汗をたくさんかいた後、放っておくと頭皮が蒸れやすくなり、皮脂を多量に分泌しやすくなります。 また、汗が埃や汚れを吸着してしまうこともありますので、汚れた不衛生な状態になると、頭皮環境が悪化しやすくなります。
さらに、汗かきの人ほど、抜け毛に注意が必要です。
たくさん汗をかく人は"頭皮のあせも"ができやすいと言われており、このあせもは頭皮の中で炎症が起こっている状況なので、頭皮環境悪化の原因となり抜け毛を引き起こしていしまいます。
【海水浴】
海に入った後、肌がひりひりしたりパサパサした感じになったことはありませんか？それは、海水に含まれる塩素が水分や皮脂を奪っているからです。
塩素の影響を受けないためにも、海水浴の後はきれいに水で全身を洗いましょう。
【冷房】
暑いとクーラーをつけっぱなしになりがちですが、冷房は空気を乾燥させ、頭皮もカサカサにしていってしまうので要注意です。
頭皮は水分や油分は適度に保たれているのが健康な状態です。
乾燥してしまうと頭皮のうるおいがなくなってしまい、皮脂バランスが悪化し弾力の無い頭皮になりやすくなります。
頭皮は固くなるほど毛が生えにくくなりますから、保湿をして柔らかい頭皮を保つようにしましょう。
【夏バテによる食欲不振】
夏バテぎみだと、何も食べたくなくなってしまいますよね・・・。
でも、頭皮に必要な栄養を採り入れてあげないと、抜け毛は進行しやすくなります。
また夏バテ以外にも、ダイエットのために急に食事制限をしてしまったり、急に激しい運動を始めると、体力回復に栄養が使われやすくなり、その分、頭皮や髪に行き届く栄養が少なくなりがちです。
夏の抜け毛対策 まとめ
紫外線は頭皮の血行不良を引き起こしたり、頭皮を老化させたりと、たくさん悪影響を及ぼします。
日差しの強い日はなるべく帽子をかぶったり、日なたに長時間いないなど、工夫をして頭皮に直射日光をあてない様注意する必要があります。また、紫外線が引き起こす"活性酸素"は細胞を老化させてしまうので、赤ブドウやウーロン茶など、ポリフェノールを多く含む食材を摂るのが効果的です。引用：https://welq.jp/2973 ＜ポリフェノールを含む食材＞
汗をかいたらこまめに拭く、そして、汗をたくさんかいた日にはシャンプーで洗浄して清潔な状態にするようにしましょう。また汗をかきやすい季節にできやすい「頭皮のニキビ」は頭皮環境悪化の現れですので、発見したらすぐに頭皮をいたわるケアをしてあげましょう。
乾燥してしまうと頭皮のうるおいがなくなってしまい、頭皮に弾力が無くなって いきます。
頭皮は固くなるほど毛が生えにくくなるので頭皮にも保湿が必要です。
特に、冷房をつけた部屋に長時間いたり日中たくさん紫外線を浴びたという場合は、コンディショナーや育毛ローションを使って保湿ケアをしてあげましょう。
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