【原因と対策】なぜ白髪になる？白髪になりやすい年齢と傾向とは？

白髪発見？老化かな・・・？

あなたの髪には白髪がどれくらい生えていますか？
いつかは生えてくるものですが、白髪が少ないほど若々しく見られるものですし、できれば増やしたくはないですよね。

今回は白髪ができる原因と対策についてまとめていきたいと思います。

白髪とは？どうして生える？

白髪とは、色素幹細胞であるメラノサイトの機能が低下してできると言われています。
髪は、色素幹細胞（メラノサイト）で作られたメラニン色素が入ることで、色がつきます。
メラノサイトの機能が低下することでメラニン色素が入らなくなって白髪ができるのです。
機能が低する原因となるのが、加齢です。年齢とともに身体全体が老化すると、色素を作る細胞も老化していってしまいます。

白髪って個人差はあるの？

では、白髪が目立つ人と白髪があまりない人がいるのどうしてなのでしょうか？
白髪の量の個人差は、遺伝的な要素が大きいと言われています。
ですが、白髪が生える前からの頭皮ケアによって、白髪の予防はできるのではないか、という考え方もあるそうですよ。

目立つ人と目立たない人がいます白髪にも個人差があります。

白髪になりやすい人の特徴

白髪の生えはじめには個人差があり、10代や20代で若白髪に悩む人もいれば、40代でも白髪染め知らずの人がいるほどです。
一般的に白髪が生えはじめる平均年齢は、男性で34歳、女性で35歳と言われています。
白髪というと、ある程度の年齢を重ねるにつれて生えるイメージがありますが、加齢以外にも原因があります。

白髪の原因・白髪になりやすい人の習慣って？

では、白髪の原因となるものをあげてみたいと思います。

色素幹細胞メラノサイトの機能低下

先程、少し触れましたが、色素幹細胞メラノサイトの機能が加齢により低下すると白髪ができやすくなります。
一度生えて伸びた黒い髪が白く変わるのではなく、頭皮から生えた段階で白くなる、または1本の髪の途中から白くなります。

タンパク質（アミノ酸）などの不足

髪の材料となるのはタンパク質（アミノ酸）です。
タンパク質が分解されてできるアミノ酸の一種のチロシンが、髪のメラニン色素の原料となります。
なので、タンパク質が不足すると白髪の原因に繋がるのですね。
また、カルシウムも色素細胞メラノサイトの活性化に関係していると言われています。
鉄や銅、亜鉛なども不足すると白髪の原因に繋がります。
バランスのいい食事で栄養を送り続けないと、細胞の老化は早くなってしまうのです。

ストレス

ストレスもまた、白髪の原因となります。
ストレスを溜めることは、白髪だけではなく薄毛の原因にも繋がると言われています。
人間はストレスを受けると活性酸素が発生して、細胞の老化を進めてしまいます。
また、ストレスが溜まると自律神経の働きが乱れて、髪を黒く着色する働きが正常に機能しないで、着色される前の髪が育ってしまうために白髪が増える原因に繋がると考えられています。

遺伝

白髪は遺伝的な要因が強いと一般的に言われています。
これは遺伝的に元々色素幹細胞（メラノサイト）が弱いということが挙げられています。
しかし白髪は様々な要因が関係していると言われており、両親が白髪であっても子供が必ずしも白髪になるわけではなく
頭皮の血行を促進したりすることで、白髪を抑制できる可能性もあると考えられています。

紫外線

紫外線は、細胞が老化する大きな原因となります。
頭皮は髪に隠れていても常に太陽の方に向いているので、紫外線ダメージを受けやすいと考えられています。

白髪の原因はたくさんあります普段のちょっとした行動が白髪を増やしているかも・・・？

白髪を予防するには？

少しでも白髪にしないためには、色素幹細胞（メラノサイト）を守りながら生活することが大切になってきます。
ここでは、予防方法をいくつか挙げていきたいと思います。

ストレスを溜めない

ストレスは活性酸素を発生させ、細胞を老化させます。たっぷりと睡眠をとり、自分が好きに使える時間をとれるよう心がけましょう。

食生活の改善

メラニンを作るためにチロシナーゼという酵素が働きます。その働きを支えるのが、銅です。
納豆やきなこなど大豆製品に多く含まれます。
その他カルシウムやヨウ素などミネラルが髪の健康に必要な栄養素です。
食事から摂取することが難しい方はサプリメントを利用してもいいでしょう。

紫外線を防ぐ

頭皮は一番上にあるので常に紫外線にさらされています。
外出するときはできるだけ帽子をかぶるようにしましょう。
また、日焼け止めを頭皮に使ってもいいですね。

頭皮ケア

脱色剤を含む白髪染めは頭皮に大きなダメージを与えてしまいます。
白髪染めは脱色剤フリーのものを使うと、頭皮を労れますね。
白髪用ではなく、育毛剤や育毛シャンプーを使い、髪の成長を促すことで白髪予防になるとも考えられているんですよ。

白髪の原因は遺伝だけではないのです。頭皮ケアなども白髪の予防に効果的です。

白髪対策はできることから始めましょう！

白髪になりやすい人、習慣は当てはまりましたか？
白髪を増やしたくないなら今から予防のケア、染めるケアを始めましょう！

白髪発見！白髪が生えるのが遅い人も早い人もいます。白髪が出始めた時に対策を始めるのが有効です。

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